Tyfonen i Filippinera är katastrofal och det är så sorgligt. Ön vi bodde på är helt förstörd, resorten och huset är bortblåsta och rasade, träden är avbrutna och tiotusentals människor har dött - jag är glad och lättad att vi inte stannade några dagar längre, men har nog inte förstått hur nära det var.

 

Idag skickades det ut ett mail från skolan angående tyfonen och känslor kring den. Trots att händelsen i sig inte alls är något att skämta om eller skratta åt på något sätt, kunde jag verkligen inte låta bli att skratta högt när jag läste det här mailet.

 

Tydligen kan man få en klump i halsen när man sett något obehagligt på TV, och man kan känna känslor så som rädsla och chock. För att få känslorna under kontroll ska man träna, äta hälsosamt och undvika koffein. Det kan också vara bra att skriva dagbok, och man ska tänka på att minska prestationskraven under jobbiga perioder, till exempel efter att ha läst om tyfonen i Filippinerna.

 

Det här är SÅ typiskt Hong Kong, och så löjligt och skrattretande så jag vet inte vad. Tror de att jag är nyfödd? Jag vet inte riktigt vad man ska kalla den här egenskapen. Läs hela mailet och få en inblick i hur det kan vara att bo i Hong Kong..:

"Dear Students and Staff,

The damage made by the devastating Typhoon Haiyan in Tacloban, Philippines has shocked people in the world. Witnessing such a traumatic event on TV and/or reading the details of the event on newspapers can be very upsetting and disturbing to our sense of safety and our trust in the fairness and goodness of life. As a result you may expect to experience a predictable range of physical and emotional reactions such as:

• Physiological reactions like lump in throat, fatigued, gagging, throwing up, tremors, shaking, or bladder/bowel release.
• Inability to stop picturing or talking about the incident; difficulty in sleeping or find yourself sleeping much more than usual; having trouble concentrating.
• Emotional reactions such as crying, fear, shock, and numbness.

These reactions are found rather common among anyone exposed to those traumatic events and usually subside after few days. The following are some suggestions that can help you to manage these stressful reactions:

• Give yourself permission to have these normal reactions.
• Allow yourself to experience your feelings and share them with someone.
• Exercise and do relaxation exercises.
• Get help from friends, clergy, doctors, counsellors.
• Avoid drugs (including caffeine) & alcohol.
• Eat healthy meals & drink plenty of water.
• Write your reactions and feelings in a journal.
• Try to maintain a normal routine but decrease your performance expectations.
• Permit yourself to take time off work in order to heal

If those reactions persist for more than a week or you would like to talk with someone about your psychological distress, you may consider consulting our counsellors and call 3442-8478."

Avslutningsvis skänker jag en tanke till Filippineserna och tänker på alla de barn jag träffade på ön som kanske inte längre lever.